10 способов снять стресс в Израиле без денежных затрат
vesty.co.ilПереход на зимнее время, результаты выборов, драматические новости в прессе — в Израиле всегда хватает поводов понервничать. И если вы тоже постоянно чувствуете стресс — вам будет нелишним познакомиться с 10 полезными советами. Их публикует израильское издание о здоровом образе жизни "Мента". Примечательно, что ни один из этих советов не потребует от вас ни шекеля.
У плохого настроения есть задача – намекнуть, что пришло время изменить что-то в своей жизни. Может, вы забросили спорт? Давно не общались с близкими? Или, наоборот, чуть переборщили с семейным общением? Поиск ответа поможет выйти из ситуации.
За время долгих осенних праздников вы, возможно, вышли из своего привычного режима. Позже вставали утром и позже ложились спать вечером, пропускали занятия спортом. Это тоже может приводить к подавленному состоянию. Лучше всего помогает возвращение к привычному графику в полном объеме, включая подъем и отход ко сну в одно и то же время.
Просмотр новостей, чтение интернета и соцсетей, встреча с приятелем-пессимистом вам сейчас совершенно ни к чему. Когда придете в себя, можете снова вернуться к этим неполезным занятиям – но в пропорции, которая вам не навредит. А лучше и не
