Блогер провел эксперимент: тысяча яиц за месяц вместо стероидов

mignews.net:

Житель Токио Джозеф Эверетт решил проверить, насколько яичная диета эффективна для набора мышечной массы. В течение 30 дней он съел тысячу яиц, чтобы выяснить, действительно ли это может заменить использование стероидов, как утверждают некоторые бодибилдеры.

Рацион мужчины включал омлеты, смузи, а также сырые яйца с рисом. В дополнение к необычной диете он выполнял силовые тренировки с акцентом на поднятие тяжестей. Перед началом эксперимента он зафиксировал свой вес и показатели в основных упражнениях — жиме лежа, приседаниях, становой тяге и подъеме штанги. Также он сдал анализы крови, чтобы проверить уровень холестерина и тестостерона.

За месяц Эверетт набрал 6 кг мышечной массы, а его силовые показатели увеличились на 20 кг в базовых упражнениях. Анализы показали рост уровня "хорошего" холестерина, который способствует снижению "плохого", а также уменьшение концентрации вредных жиров в крови, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Блогер подчеркивает, что не является профессиональным спортсменом, но регулярно тренируется для поддержания физической формы. Помимо 30 яиц в день он употреблял рис, говядину, йогурт, фрукты, мед и иногда протеиновые батончики. Суточная