Физическая активность по выходным может защитить от более чем 200 заболеваний
mignews.netМногие люди из-за загруженного рабочего графика и других обязательств уделяют физическим упражнениям лишь один-два дня в неделю, часто по выходным. Новое исследование специалистов из Массачусетской больницы общего профиля показало, что такой подход, известный как "уикенд-воины", также может быть эффективным для снижения риска развития 264 различных заболеваний, как и более равномерная активность в течение недели.
Результаты исследования были опубликованы в журнале "Circulation".
"Мы знаем, что физическая активность снижает риск развития множества заболеваний", – говорит один из авторов исследования, доктор Шаан Хуршид из Центра аритмий Массачусетской больницы. "В этом исследовании мы рассмотрели, как тренировки, сконцентрированные в выходные дни, могут быть полезными не только для сердечно-сосудистых заболеваний, но и для целого ряда других болезней, включая хронические заболевания почек и психические расстройства."
Согласно рекомендациям по здоровому образу жизни, для поддержания здоровья необходимо не менее 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю.
