Подойдет каждому: три очень простых правила избавления от стресса
mignews.netПри стрессе в организме человека выделяется кортизол, который при продолжительном действии может негативно отражаться на самочувствии. Конечно, не получится полностью избегать стресса, но есть техники, позволяющие снизить его уровень и негативное действие здоровье. Об этом рассказывает нутрициолог Анастасия Голобородько.
Как кортизол влияет на организм
"Гормон кортизол ограничивает функции, которые не важны в тревожных реакциях.
Он определяет иммунный ответ, угнетает деятельность пищеварительной и репродуктивной системы, замедляет процессы роста. Происходит контроль лишь трех реакций - настроения, мотивации и страха", - объясняет эксперт.
Как только угроза проходит, уровни гормонов возвращаются к прежним значениям.
Постепенно системы возобновляют свою деятельность.
"Когда стрессовый, пусть и небольшой фактор, присутствующий часто или постоянно, реагирование на ситуацию остается во включенном состоянии всегда. В результате получаем современный диагноз условной "надпочечной усталости" - дезадаптации органа и неспособности его выполнять свои функции.
