"Способ, который по-настоящему работает". Не можете спать - закатывайте глаза
mignews.netВ социальных сетях сообщается о новом способе помочь тем, кто страдает от бессонницы.
По словам гуру велнеса в социальных сетях Хизер Гордон, людям, просыпающимся посреди ночи и испытывающим затруднения в попытках снова заснуть стоит попробовать закатить глаза.
Гордон, которая делится информацией о здоровье и благополучии со своими подписчиками на TikTok под ником Pretty Sick Heather, поделилась видеороликом с подробным описанием трюка, который, по ее словам, работает всегда.
Наука говорит о том, что в этом что-то есть: исследования показали, что движения глаз могут повышать уровень гормона сна, мелатонина.
В ролике, набравшем 2,6 миллиона просмотров, она советует зрителям для начала закрыть глаза.
Следующий шаг - выполнить серию движений глазами, не открывая их.
Сначала вы направляете взгляд вниз, а затем возвращаете его в центр.
Затем посмотрите влево, после чего верните взгляд в центр, а затем вправо. Затем снова верните их в центр.
Затем надо снова посмотреть вверх, после чего закатить глаза по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
И наконец, чтобы закончить, направьте взгляд к переносице, как будто вы пытаетесь смотреть "косо".
“Делайте это, как только
