Ученые подсчитали, сколько шагов надо проходить в неделю, чтобы дольше прожить
detaly.co.ilБританские ученые подсчитали, сколько шагов нужно проходить в неделю, чтобы прожить дольше. Оказалось, что даже относительно небольшие прогулки заметно удлиняют жизнь – и помогают сэкономить на медицине.
Лондонская школа экономики совместно с платформой Vitality Global опубликовала результаты исследования, в котором с 2013 по 2023 год участвовали миллион человек в Великобритании и Южной Африке.
Оно показало, что прогулки всего по 5 тысяч шагов три раза в неделю в течение двух лет могут увеличить продолжительность жизни на три года. Они также могут снизить расходы на медицинские нужды почти на 13%.
Если же гулять, проходя по 10 тысяч шагов три раза в неделю в течение трех лет, это на 41% уменьшает риск развития диабета второго типа, на 19% – риск развития рака третьей стадии, на 36% – риск развития рака четвертой стадии.
Если проходить те же 10 тысяч шагов, но пять дней в неделю в течение трех лет, это снизит риск, что вы заболеете диабетом второго типа, сразу на 57%.
30% населения Земли ведут недостаточно активный образ жизни. С ним и его последствиями связано примерно 5 миллионов смертей каждый год, сказано в исследовании.
Ученые подчеркивают, что в плане физической активности
