Впервые доказано, сколько нужно спать для защиты от инфаркта и инсульта

vesty.co.il:

Ассоциация кардиологов США впервые добавила к своим рекомендациям по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний пункт о продолжительности сна. Согласно многим исследованиям последних лет, во время сна протекают биохимические процессы, влияющие на сердце и сосуды. В рекомендациях содержатся также новые нормативы анализов крови на сахар и холестерин. Об этом стало известно 8 июля.

Сон играет важную роль не только для поддержания тонуса. Исследования последних лет показали, что он влияет на сердце и сосуды. Ассоциация кардиологов США включило сон в перечень параметров профилактики инфарктов и инсультов — наряду с поддержанием нормального веса и артериального давления, подвижным образом жизни, правильным питанием и отказом от курения. Новые инструкции включают также рекомендации по мониторингу холестерина и сахара в крови.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), большинству взрослых людей требуется спать не менее 7 часов каждую ночь, но треть людей младше 65 лет спят меньшее время. Опросы, проведенные в Израиле, показали, что средняя продолжительность сна взрослых меньше 7 часов.

По словам авторов нового документа, люди, спящие менее 6 часов по ночам,